Sesiones presenciales, al aire libre, a domicilio y online, con un plan ajustado al punto de partida de cada persona
Jesús Calatayud, que firma su proyecto como Coach Calatayud, es entrenador personal especializado en calistenia, fuerza y recomposición corporal en Alicante. Las sesiones presenciales se hacen en el club Arena Alicante, duran 60 minutos y se reservan siempre con antelación. Antes de empezar, se confirman las condiciones de acceso al club.
Formación y calistenia desde 2013
Calatayud es graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la UCAM. Tiene un máster en Entrenamiento Personal, otro en Biomecánica del Movimiento y el título de Experto Universitario en Mecánica del Ejercicio, también de la UCAM.
Su camino en la calistenia empezó en 2013. Su trayectoria, cuenta, incluye campeonatos autonómicos y nacionales, y dice haber sido subcampeón europeo en el Arnold Classic de 2019. Esa experiencia, añade, le ha enseñado «a valorar la técnica, la constancia y los pequeños avances que construyen un gran resultado».
Sigue compitiendo, ahora junto a su equipo: ha participado en los Streetlifting Games de 2025 y 2026 y en un campeonato regional en el que, según explica, quedó subcampeón junto a un compañero. Presenta como su marca actual en competición un muscle-up con +25 kg.
Planificar, programar y controlar
El método parte de una valoración inicial. En la primera conversación, Calatayud pregunta al interesado qué quiere conseguir, qué experiencia tiene y cuáles son sus horarios, y con eso elige la modalidad. Después valora cómo se mueve y qué necesita para adaptar el entrenamiento.
El trabajo se organiza en tres fases. La planificación fija objetivos claros y realistas según el punto de partida. La programación consiste en un plan de entrenamiento mes a mes, adaptado a la disponibilidad y al nivel de fuerza. El control incluye seguimiento constante, evaluaciones, ajuste de cargas y correcciones técnicas.
Para el entrenamiento online utiliza una aplicación en la que el cliente consulta su calendario, sus ejercicios, series, repeticiones y descansos, y registra las cargas de cada sesión. También puede reservar sus sesiones desde ahí. La modalidad virtual es distinta: una sesión en directo por videollamada, con su guía en tiempo real.
Qué se puede trabajar
La calistenia y el control corporal abarcan desde la primera dominada hasta las progresiones avanzadas y habilidades como el handstand, con ejercicios de peso corporal y cargas externas. Para llegar a la primera dominada, propone un recorrido de trabajo escapular, dominadas con goma, negativas controladas, dominadas con los pies apoyados y jalón al pecho. En fuerza y recomposición corporal combina cargas y calistenia para desarrollar fuerza y masa muscular y mejorar la composición corporal.
También prepara las pruebas físicas de las oposiciones a Guardia Civil, Policía Nacional y Bomberos, con un plan que se ajusta a la convocatoria y a la evolución de cada opositor. Para la Policía Nacional trabaja la fuerza, la resistencia y el control corporal; para Bomberos, la fuerza y el acondicionamiento físico. Completan la oferta el trabajo de movilidad y las sesiones de resistencia y acondicionamiento.
Dónde y con quién
Además de en Arena Alicante, Calatayud entrena al aire libre, con calistenia y fuerza en exteriores, y a domicilio, en un radio de menos de 10 kilómetros, con sesiones de 60 minutos y material adaptado, según la disponibilidad. También hay opciones en pareja y en grupos de tres o cuatro personas. No hace falta experiencia previa en calistenia: según indica, se empieza desde el nivel actual y se trabajan progresiones adaptadas.
Su equipo, Calistenia Team Alicante, ha celebrado su séptimo aniversario con una jornada de entrenamiento y retos junto al mar. De ese grupo dice: «Detrás de cada dominada hay esfuerzo. Y detrás de este equipo, personas que se animan, comparten lo que aprenden y celebran los avances de los demás».
DIRECCION: Avda. Locutor Vicente Hipólito s/n, 03540 Alicante
