Entrenadores personales en Alicante

El entrenamiento personal en Alicante ha dejado atrás la rutina genérica de gimnasio. Los entrenadores combinan la fuerza, la calistenia o el entrenamiento funcional con la readaptación de lesiones, los programas de espalda o el trabajo con mayores, y llevan las sesiones al estudio, al aire libre, al domicilio o a la pantalla del móvil.

Este reportaje reúne a una selección de entrenadores personales de Alicante: Jesús Calatayud, Pau Sala y Athelas Training Studio. Tres propuestas con maneras distintas de entender el entrenamiento a medida.

Jesús Calatayud desarrolla en Alicante su proyecto Coach Calatayud, especializado en calistenia, fuerza y recomposición corporal. Es graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la UCAM y cuenta con formación de posgrado en entrenamiento personal, biomecánica y mecánica del ejercicio. Su trayectoria en la calistenia comenzó en 2013.

Las sesiones presenciales se realizan en Arena Alicante y se reservan con antelación. También ofrece entrenamiento al aire libre, a domicilio, online y por videollamada, además de opciones en pareja y grupos pequeños. Cada modalidad parte del nivel, los objetivos y la disponibilidad de quien entrena.

Su método se organiza en planificación, programación y control: definir objetivos, ordenar el trabajo y revisar la evolución para ajustar cargas y corregir la técnica. En el seguimiento online, una aplicación permite consultar sesiones, registrar el entrenamiento y acceder a la programación. Las videollamadas constituyen una modalidad diferenciada, con guía en directo.

El trabajo abarca desde las primeras dominadas y el control corporal hasta progresiones avanzadas, fuerza con cargas, movilidad y acondicionamiento. También prepara pruebas físicas de oposiciones según cada convocatoria. La práctica en equipo ocupa otro espacio dentro del proyecto: Calistenia Team Alicante ha celebrado su séptimo aniversario con una jornada de entrenamiento y retos junto al mar.

Pau Sala es entrenador personal en Alicante y, junto a su equipo, trabaja desde 2009 con clínicas de fisioterapia y centros de entrenamiento de la provincia. Es licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la Universidad de Alicante, con especialidad en salud, máster en Mecánica del Ejercicio por el Resistance Institute de Barcelona, entrenador personal certificado por la NSCA y monitor de Pilates.

Con él colaboran el médico Alfonso Navarro, especialista en Medicina Física y Rehabilitación, y Víctor Toledo, formado en entrenamiento deportivo, nutrición deportiva y readaptación de lesiones. Cada programa empieza con una evaluación en la que se fijan los objetivos y se revisan la experiencia deportiva, las lesiones previas y la condición física de partida.

Las sesiones pueden ser individuales o en grupos reducidos, a domicilio o al aire libre en Alicante, San Juan, El Campello y la playa de San Juan, y también online, con una planificación mensual y una llamada semanal de seguimiento. El equipo cuenta además con una aplicación propia y una videoteca de entrenamientos.

Entre sus programas figuran Espalda en Forma, con ejercicios de refuerzo abdominal y paravertebral; el programa FF, de fuerza y flexibilidad, que incorpora Pilates; un programa para mayores de 55 años; planes de pérdida de peso con pautas de alimentación, y ejercicio en grupo para empresas.

Athelas Training Studio es un estudio de entrenamiento personal situado en la plaza Papa Juan Pablo II de Alicante, que abrió a comienzos de 2016 y hoy cuenta con dos estudios. Trabaja con un equipo multidisciplinar en el que entrenamiento, nutrición y salud se coordinan para ajustar cada proceso a la evolución de la persona.

Entre sus entrenadores y readaptadores están Alfredo Duarte, con más de 25 años en el sector del fitness y entrenador oficial de Power Plate y TRX, y Yeray Duarte, graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la Universidad de Alicante y máster en prevención y readaptación funcional de lesiones. Al equipo se suman una médica de familia y dietista y colaboradores de fisioterapia y podología.

El entrenamiento es funcional: reproduce gestos como empujar, traccionar, levantar o lanzar con peso libre, TRX, anillas o el propio peso corporal, y se complementa con plataformas Power Plate. El estudio ofrece sesiones personales, grupos de un máximo de seis personas, entrenamiento online y a domicilio y programas para embarazo y posparto, mayores de 55 años o niños.

La readaptación y la prevención de lesiones son la base de su trabajo con deportistas: un programa individual recupera la fuerza, la movilidad, el equilibrio y la estabilidad tras la fisioterapia y termina con un entrenamiento específico para volver a la actividad con seguridad.