Una actividad centrada exclusivamente en el embarazo
Carmela Escriche desarrolla en Valencia una propuesta especializada en yoga para embarazadas, dirigida de forma exclusiva a mujeres que atraviesan el proceso de gestación. Su trabajo combina la práctica corporal con la preparación al parto, la atención a los cambios físicos propios de cada trimestre y un acompañamiento orientado a comprender las necesidades emocionales que pueden surgir durante esta etapa.
La actividad parte de una realidad habitual en el embarazo: la coexistencia de ilusión, incertidumbre y transformaciones corporales que afectan a la rutina diaria. Molestias como la sensación de pesadez, los cambios en el descanso, la ciática, la hinchazón de piernas o los calambres forman parte de las cuestiones que pueden condicionar el bienestar cotidiano. A ello se añaden, en muchos casos, dudas sobre el nacimiento, el funcionamiento del propio cuerpo y la llegada del bebé.
Desde este enfoque, las clases buscan ofrecer un espacio de práctica adaptado, en el que el movimiento, la respiración y la conciencia corporal se plantean teniendo en cuenta las particularidades de la gestación. La propuesta recuerda la conveniencia de consultar con el profesional de salud responsable antes de iniciar yoga especializado durante el embarazo.
La preparación al parto como eje del acompañamiento
La preparación al parto ocupa un lugar central en el trabajo de Carmela Escriche. El planteamiento persigue que las embarazadas puedan aproximarse al nacimiento con mayor conocimiento y que reduzcan el miedo asociado a ese momento, entendiendo el parto como una función fisiológica del cuerpo.
Para ello, se aborda cómo se organiza el organismo durante el embarazo y el nacimiento, así como el sentido de determinados procesos físicos. La finalidad es facilitar herramientas de comprensión y práctica que permitan afrontar esta experiencia desde una posición más consciente e informada.
En este ámbito se trabaja la higiene postural, la respiración, el ejercicio adaptado y recursos para acompañar las contracciones. También se incorporan contenidos relacionados con la activación del sistema parasimpático y con el funcionamiento del cerebro. La preparación contempla, por tanto, tanto el componente físico como la dimensión emocional que rodea al nacimiento.
La propuesta presta atención asimismo al papel de la pareja cuando esta participa en el proceso. El embarazo y el parto se entienden como acontecimientos que afectan al entorno familiar, y la preparación tiene como finalidad el bienestar de la madre, del bebé y de la pareja.
Clases presenciales y apoyo mediante contenidos online
La actividad incluye cursos presenciales de yoga para embarazadas, preparación al parto y trabajo de suelo pélvico. Las sesiones se complementan con apoyo mediante vídeos online, una fórmula que permite prolongar la práctica más allá del espacio presencial y mantener la continuidad en los ejercicios propuestos.
La adaptación a las distintas etapas de la gestación constituye uno de los elementos principales de las clases. El primer trimestre, marcado a menudo por sensaciones contradictorias y por la necesidad de adaptarse a la noticia del embarazo, requiere un acercamiento diferente al segundo trimestre, cuando cambian el centro de gravedad y las necesidades posturales. En la última fase, la reducción de movilidad, el aumento de peso y la proximidad del nacimiento vuelven a modificar el trabajo corporal.
El yoga se presenta en este contexto como una práctica que prioriza la prudencia. Se descartan posturas o ejercicios que puedan resultar inadecuados y se buscan alternativas que persigan objetivos similares sin asumir riesgos innecesarios. Esta perspectiva resulta especialmente relevante al considerar que muchas de las mujeres que se acercan por primera vez al yoga durante el embarazo no cuentan con experiencia previa en esta disciplina.
Atención al suelo pélvico, la pelvis y la respiración
El trabajo corporal incluye contenidos específicos sobre el suelo pélvico, la pelvis, la respiración y la postura. Durante el embarazo, el cuerpo experimenta cambios progresivos que obligan a reajustar movimientos cotidianos, apoyos y formas de descanso. La práctica se orienta a reconocer esas variaciones y a desarrollar una mayor percepción corporal.
Entre los aspectos abordados figuran la elasticidad y resistencia de la musculatura del suelo pélvico, la movilidad de la pelvis y la adaptación al cambio del centro de gravedad. También se atiende a la hiperlaxitud ligada a la relaxina, hormona que interviene en la elasticidad de los tejidos durante la gestación, y a la necesidad de evitar movimientos que no resulten convenientes en cada fase.
La respiración consciente ocupa igualmente una posición relevante. La formación y las clases plantean cómo ir acomodando la respiración para que haya suficiente aporte de oxígeno para el bebé y para que una respiración insuficiente no fatigue a la mujer. Junto a esta práctica, se contemplan visualizaciones relacionadas con el nacimiento y ejercicios destinados a favorecer la conexión con las propias sensaciones.
Una trayectoria vinculada a la enseñanza del yoga
Carmela Escriche ejerce como profesora de yoga de forma ininterrumpida desde 1998. Su primera formación como docente se realizó ese mismo año en The International Sivananda Yoga Vedanta Centres, en Málaga. Posteriormente continuó su recorrido formativo en la Escuela de Viniyoga International Association, dentro del programa de Claude Marechal.
Antes de centrarse en el embarazo, impartió clases a colectivos con necesidades diversas, entre ellos docentes, estudiantes de música, profesionales vinculados a la atención a personas con parálisis cerebral, personas con fibromialgia e invidentes. Ese alumnado de toda condición mantuvo despierta su inquietud por seguir formándose.
Su especialización en yoga para embarazadas comenzó a finales de 2005, de la mano de Yves Mangeart y Martine Texier, profesionales dedicados al yoga y la maternidad en Francia. A lo largo de los años, amplió su preparación con estudios y encuentros relacionados con anatomía, columna vertebral, sistema nervioso, movimiento, psoas, periné femenino, pelvis, preparación al parto, vida fetal y salud mental infantil, entre otras materias.
Formación para profesionales que acompañan a embarazadas
Además de las clases para mujeres gestantes, Carmela Escriche imparte una formación específica de yoga para embarazadas en modalidad mixta, presencial y online. Está dirigida a personas con conocimientos previos de anatomía y fisiología, como matronas, fisioterapeutas, profesorado de yoga, instructores u otros profesionales de técnicas corporales.
La formación tiene un carácter fundamentalmente práctico y recorre las particularidades de los tres trimestres del embarazo. Incluye contenidos sobre adaptación postural, respiración, suelo pélvico, movilidad de la pelvis, resistencia, conexión emocional y criterios para identificar qué prácticas conviene evitar. La parte teórica se incorpora como base para comprender el sentido de los ejercicios y los límites necesarios en el acompañamiento.
El programa contempla documentación de apoyo y certificación de asistencia para quienes completan el recorrido formativo. De esta manera, la actividad no se limita a la intervención directa con embarazadas, sino que extiende sus conocimientos a otros perfiles profesionales interesados en trabajar desde el yoga y disciplinas complementarias.
Con una trayectoria consolidada en la enseñanza y más de dos décadas de especialización junto a mujeres embarazadas y sus parejas, Carmela Escriche mantiene en Valencia una línea de trabajo centrada en el conocimiento corporal, la práctica adaptada y la preparación consciente ante el nacimiento.
DIRECCION: Carrer de Sueca, 56, 2º piso, pta. 4, Ensanche, 46006 València, Valencia
